集中 筋肉痛は２日目にやってくる。 そんなことわかっているはずなのに何もケアしないからこうなる。 ベッドから起き上がることができないので、ぐるぐる回転してベッドから降りる。 リハビリのために３０分散歩。 帰宅してから録画してあった、後半５分で収…